Ramazan Sağlığı ve Gelenekleri
Ramazan’da Susuz Kalmamak İçin 5 Öneri
Oruç süresince vücudun susuz kalmaması, sağlık açısından çok önemlidir. İşte susuz kalmamak için dikkat edilmesi gerekenler:
İftar ve Sahur Arasında Bol Su İçin:
İftar ve sahur arasında en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
Sahurda Sulu Gıdalar Tüketin:
Çorba, yoğurt, salata gibi su oranı yüksek besinler tercih edin.
Kafein ve Şekerli İçeceklerden Kaçının:
Kafeinli ve şekerli içecekler vücudunuzun su tutmasını engeller.
Sıcak Ortamlardan Kaçının:
Güneşin altında uzun süre kalmamaya özen gösterin ve serin yerlerde bulunun.
Meyve Tüketin:
Karpuza ve salatalığa sahurda yer vererek vücudunuzun su dengesini koruyabilirsiniz.
Bu öneriler, Ramazan boyunca susuz kalmamanıza yardımcı olacak ve orucunuzu daha rahat tutmanızı sağlayacaktır.
Yorum Gönder
0Yorumlar