Sahurda Tok Tutan 3 Pratik Tarif

İftar ve Sahur Tarifleri

Sahurda Tok Tutan 3 Pratik Tarif

Sahurda dengeli ve sağlıklı beslenmek, gün boyunca tok kalmanın anahtarıdır. İşte hem besleyici hem de lezzetli üç sahur tarifi:

1. Yulaflı Yoğurt Karışımı:

   • 1 su bardağı yoğurt
   • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
   • 1 tatlı kaşığı bal
   • Üzerine dilediğiniz meyve ve ceviz ekleyerek karıştırın. Bu karışım, hem tok tutar hem de enerjinizi yüksek tutar.

2. Peynirli Omlet:

   • 2 yumurta
   • 1 dilim beyaz peynir
   • 1 tatlı kaşığı tereyağı
   • 1 tutam maydanoz Yumurta ve peyniri çırptıktan sonra tereyağı ile tavada pişirin. Maydanozu ekleyerek servis edin.

3. Tam Buğdaylı Tost:

   • 2 dilim tam buğday ekmeği
   • 1 dilim kaşar peyniri
   • 1 dilim domates ve salatalık Ekmeklerin arasına peynir ve sebzeleri yerleştirerek tost makinesinde kızartın.

Bu tarifler, sahurda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve gün boyunca tok hissetmenize yardımcı olur.